Hathayoga is de basis van bovengenoemde yogavormen.

Wil je meer spierkracht? Wil je de adem kunnen koppelen aan je bewegingen?

Wil je fitter worden?

Bij Hathayoga komen de Zonnegroeten aan bod, dit is een serie waarbij het lichaam aan het begin van de les wordt ‘opgewarmd’, we beginnen met houdingen en bewegingen om ons lichaam voor te bereiden op de yogales.

Na de staande houdingen komen de zittende houdingen, daarna op de buik en op de rug.

We doen ook weleens de omgekeerde volgorde, dan volgen we de ontwikkeling van een baby.

Baby kan eerst alleen maar op de rug liggen, daarna draait de baby op de buik, dan kan hij zitten en uiteindelijk staan.

Aan het einde van iedere les volgt de zgn. eindontspanning (Savasana). Je wordt helemaal stil, je ontspant je gehele lichaam en geeft hierdoor het lichaam de kans de gedane houdingen op de voor jou geschikte plaats in je lichaam te integreren.